Tavse mænd… Del 2.

Hvad gør du, når han trækker sig?
Jeg lovede i min næste klumme, at skrive lidt om hvordan du kan få ham til, at åbne op, uden du mister dig selv.

Hvad er det så du kan gøre…
Det er umuligt at tvinge en mand til at åbne op, hvis han ikke vil.
Man kan dog altid blive bedre til at kommunikere med ham og man kan lære teknikker om hvordan man undgår, at træde på hans ømme punkter, så
han lukker i.

Der er flere ligheder, når man sammenligner mænd og kvinder, for vi vil jo alle have kærlighed, tryghed, sex, spænding, udvikling, et godt job, penge på kontoen osv.
Men der er kulturelle og biologiske forskelle, som gør at der er nogle klassiske udfordringer i parforholdet mellem mand og kvinde.
Måske du kan bruge noget af det. 🙂

Behov…
I flest parforhold har parterne forskellige behov og generelt ønsker kvinder mere af parforholdet end mænd.
Mænd er over 50% glade, hvis de får sex, mad, en ren seng at sove i og lidt hygge foran tv.
Kvinder vil typisk have mere.
De ønsker også nærhed, kommunikation, oplevelser, udvikling og meget andet.
Nærhed og følelsen af ”vi” er typisk mere kvindens behov end mandens.

Forslag til hvad kan du gøre…
Vær opmærksom på, at der ikke er noget i vejen med dit parforhold eller at I har en krise fx fordi han er tavs eller ikke ”åbner op”.
Hvis du er opmærksom på, at Jeres behov ikke altid er ens, er der større chance for, at hver især får opfyldt Jeres behov.

Følelser…
Mænd går typisk mindre op i følelser og nærhed.
Han er mere til ”erobre verden” end at tale om følelser og være sårbar.
Derfor bliver han nemt utilpas og overvældet, når der tales om følelser.

Forslag til hvad du kan gøre…
Du gør det nemmere for ham ved, at tale i kortere tid.
Hold dig til 1 emne ad gangen.
Gør hamklart om han skal lytte, komme med løsninger eller dele sine følelser med dig, vær tydelig i dine behov.?
Hvis du vil høre hans mening, så giv ham tid til, at mærke efter og reflektere over det du har sagt og pres ham ikke.

Mænds selvværd…
Selvværd udtrykker oplevelse af egen værdi.
Hvis han har tendens til at trække sig og lukke i, kan det hænge sammen et lavt parforholds-selvværd som kan skyldes faktorer som fx en form for “skam”, når der er problemer eller når du ikke er glad.
Mænds forestillinger om maskulinitet kan føre til at det er umandigt at være sårbar, vise følelser.

Forslag til hvad du kan gøre…
Vis at sårbarhed ikke betyder, at man er svag og umandig og at sårbarhed blot er det at være autentisk, og viser hvem man er.
Anerkend så han føler sig værdifuld hvilket vil styrke hans selvværd så han nemmere åbner op.
Han vil derfor så heller ikke tage dine negative følelser som en personlig kritik.

Anerkend…
Anerkend din mand for alt det, han gør for DIG.
Giv udtryk når han gør noget, som er værdifuldt for dig.
Det er godt for parforholdet og for ham at høre.

Forslag til hvad du kan gøre…
– Jeg bliver varm indeni, når jeg mærker din kærlighed.
– Jeg elsker, når jeg mærker, at du tænder på mig.
– Det er dejligt, når du nusser, kysser eller krammer mig.
– Jeg elsker når du tager og holder min hånd, når vi er ude.
– Hvor var det rart, at du lyttede på mig.
– Jeg føler, du passer på mig. Det føles godt.
– Dejligt, at du har vasket op.
– Jeg er glad for, at du sørger for, at bilen altid fungerer.
– Jeg sætter pris på, at du altid bærer de tunge ting ind fra bilen.
– Jeg er glad for, at du lytter, når jeg taler om mit arbejde.
– Det betyder meget for mig, at du er god til at tale med min familie.
– Tak for mad. Det smagte virkelig godt.
– Jeg beundrer din evne til at holde fokus.
– Du er god til vores børn.

Brok…
Kvinder og mænd brokker sig.
Det er naturligt, men det kan skade, fordi det ofte ikke er særligt konstruktivt.
Måden man starter en samtale, er også den måde den slutter på.
Vær fx opmærksom på attitude, stemmeføring, kropssprog.
Vær åben når du starter samtalen og husk der skal være ligevægt af kritikken mellem Jer.

Forslag til hvad du kan gøre…
Ubalance gør at han stikker dig en hvid løgn for, at undgå kritikken og måske er det altså ikke dig der har ret…
Giv kun kritik af det som kan ændres.
Lad være med at tolke ham og tilskrive ham noget du ikke har belæg for.
Afbalancer kritikken med ros og anerkendelse og gerne meget mere af det sidste og allerhelst med kærlighed.
Spørg evt. ”hvis der er noget jeg er ked/utilfreds med, hvordan kan jeg så bedst sige det til dig”. ?

Vores-Tid…
Vi kvinder har mere behov og prioriterer ”vores tid” oftere.
Ved konflikter får han mere lyst til, at trække sig og finde ro i hans egen boble hvor kvinder har det modsat og gerne vil føle nærhed, tale om tingene.
Dette får mange kvinder til, at søge mere kontakt mens hans behov for afstand er større og han derfor trækker sig.

Forslag til hvad du kan gøre…
Udtryk dine behov og ønsker klart.
Du er nødt til at give ham plads, selvom det er svært.
Det er først, når han ikke føler sig jaget og presset, han åbner op.
Lidt samme situation når han presser på for intimitet.
Jo mere han presser på, desto mere lukker du.

Mist ikke dig…
Har han tendens til at trække sig, vil det ofte være dig som rækker ud, vil tale om tingene, reparere forholdet osv og i et usundt forhold kan du komme til at overfokusere på parforholdet.
Derved glemmer du dig selv og dine behov.

Forslag til hvad du kan gøre…
Det er også dit ansvar om forholdet giver dig nok kærlighed, nærhed, udvikling, tryghed, lykke og mere.
Hvis ikke du er tilfreds så tal med ham om det så I fælles kan samarbejde om at ændre det, så I begge har det godt i Jeres forhold.

Afslutning…
Man bliver stresset hvis følelsen af samhørighed forsvinder.
Dette medfører at man som oftest tænker mindre klart og rationelt.
Træk vejret, find ro og tro ikke på alt hvad du tænker, da hjernen ikke altid fungerer optimalt i sådanne situationer.
Bevar den kærlige indstilling til ham.

Find teknikker der virker for dig som fx.
*Hvornår/hvordan slapper du allermest af.
*Hvem udover ham kan støtte dig når det er svært.
*Hvad er den største fejl du begår, når du ikke opnår hvad du har brug for hos ham.

Det er dit ansvar at passe på dig selv.
Ellers bliver det hårdt at være dig…

04.11.2020
Kilde & inspiration:
Proskolen.dk – 8 ting kvinder bør vide om mænd
Femina: Hvad kvinder skal vide om mænd.